Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên, có một loại thức uống gọi là Detox không chỉ cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết mỗi ngày mà còn thanh lọc cơ thể cực tốt. Wiki Cách Làm tìm hiểu về những cách làm nước detox thanh mát, bổ dưỡng cho cơ thể giúp giảm cân, trị mụn tại nhà.
Detox là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan bên trong làm sạch, loại bỏ những độc tố, tạp chất, mỡ và lượng nước thừa, nhờ đó hoạt động tốt hơn. Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây…
Cách làm nước detox cực kỳ đơn giản tại nhà
1. Làm nước detox bằng chanh và bưởi
Nước detox tuyệt vời này không những giúp cơ thể thải độc mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Công thức: 2 lít nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (đã tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.
Cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.
2. Làm nước detox bằng dâu tây và kiwi
Như bạn đã biết kiwi có chứa nhiều vitamin A, E giúp chống lại sự hình thành, phát triển của các gốc tự do. Con dâu tây có tác dụng chống lão hóa và phòng chống ung thư cực hay. Vì thế, đây là một thức uống tuyệt vời mà bạn không thể bỏ lỡ và dịp hè này đó.
3. Làm nước detox bằng táo và quế
Táo đem rửa sạch, có thêm ngâm cùng nước muối, để ráo nước và giữ nguyên vỏ. Táo bỏ hạt, cắt thành lát mỏng. Cho táo vào bình thủy tinh cùng với miếng quế và cho thêm 500ml nước lọc vào. Đậy nắp và ngâm trong tủ lạnh từ 3-24 tiếng là dùng được để cho các nguyên liệu thấm hết.
Khi pha nước chỉ nên dùng nước lọc, tuyệt đối không dùng nước nóng để pha, như vậy món đồ uống sẽ bị giảm công dụng nhiều.
Sự kết hợp giữa táo và quế mang đến cho bạn một thức detox ngon miệng, mát lạnh hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Để làm thức uống này, bạn thái mỏng vài lát táo cho vào nước, thả vào 1 thanh quế, để vào trong tủ lạnh chừng 1h trước khi uống.
4. Làm nước detox bằng dâu và dưa hấu
Nước detox này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì chứa nhiều vitamin và các chất chống viêm.
Bạn cần một chén dâu tây cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.
5. Cách làm nước detox bằng giấm, chanh tươi đốt cháy mỡ thừa
Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.
Thức uống detox này vừa giúp bạn làm đẹp da mà còn kiềm chế được sự thèm ăn nữa đó.
6. Cách làm nước detox bằng chanh và dưa leo
Để làm thức detox này bạn cần đến 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào trong bình lớn rồi để qua đêm.
Thức uống này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chứa chất chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt, một loại detox sẽ truyền năng lượng cho bạn, thanh lọc lại toàn bộ cơ thể và làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.
7. Cách làm nước detox bằng chanh và gừng
Cách thực hiện khá giống với việc bạn pha nước chanh, nhưng chúng ta sẽ chỉ vắt chanh rồ i thêm ít gừng thái sợi vào, không cho đường.
8. Cách làm nước detox bằng chanh, gừng, dưa leo giúp sạch thận
Để làm thức uống này bạn cần 2 lít nước lọc + nửa quả chanh vàng cắt lát + nửa quả chanh xanh cắt lát + nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam hoặc thêm nửa quả cam vào) + 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ) + 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.
Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
9. Cách làm nước detox bằng mía và dứa
Thực hiện thức detox này bạn bạn 2 lít nước, 1 vài miếng dừa và 1 miếng mía nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào bình to, để vào trong tủ lạnh vài giờ.
Bạn sẽ phải bất ngờ trước công dụng của dứa. Dứa giúp bạn chữa lành sẹo, tẩy da chết hiệu quả, tăng cường vitamin C tốt cho da, đặc biệt còn giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, giảm sưng tấy, làm dịu và làm mềm da chân.
10. Cách làm nước detox bằng dưa hấu
Với những cô nàng yêu thích vị ngon của dưa hấu thì đây là một thức uống khá tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc và làm mát cơ thể. Cộng thêm hương vị tự nhiên vón có nên thức detox này rất được lòng mọi người.
Những gì bạn cần chỉ là nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức. Rất dễ mà vô cùng hiệu quả.
11. Cách làm nước detox bằng cam và việt quất
12. Cách làm nước detox bằng cam và dâu tằm
Cách làm nước detox từ cam và dâu tằm thường được các quý cô văn phòng áp dụng để duy trì nét thanh xuân rạng rỡ. Cả 2 loại trái cây này đều rất giàu hàm lượng vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm hay làn da bị chảy xệ. Bên cạnh đó loại thức uống này còn phù hợp cho cả những ai đang bị cảm lạnh dạng nhẹ tại nhà.
13. Cách làm nước detox bằng xoài và gừng
Để tiến hành cách làm nước detox này , các bạn hãy mang củ gừng đi gọt vỏ, thái nhỏ và xoài thì mang đi cắt vuông thành từng khối nhỏ. Sau đó bỏ chúng vào với nước lọc nữa là hoàn tất.
14. Cách làm nước detox bằng dâu tây, bạc hà và chanh
Nước detox làm từ dâu tây, bạc hà và chanh có một màu sắc cực kì bắt mắt. Không những thế chúng còn mang đến cho bạn một hương vị tươi ngon khó có thể chối từ. Vị chua chua thanh thanh hòa tan trong miệng, kết hợp với hương thơm dịu nhẹ của bạc hà sẽ giúp bạn thư giãn, thanh mát trong những ngày hè oi ả.
Trước hết bạn hãy chuẩn bị 15 quả dâu tây, sau đó mang chúng đi cắt đôi. Đồng thời bạn lấy một quả chanh tươi rửa sạch rồi thái mỏng, kèm theo 5 lá bạc hà. Tiếp theo bạn chỉ cần bỏ chúng vào nước thì đã có thể hoàn tất cách làm nước detox này rồi đấy.
15. Cách làm nước detox bằng nha đam và chanh tây
Cách làm nước detox bằng nha đam và chanh cũng khá đơn giản. Các bạn hãy mang lá nha đam tươi đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ bên ngoài, giữ lại phần thịt và cắt nhỏ chúng ra. Sau đó cho lượng nha đam này vào nước lọc và cuối cùng là bỏ thêm vài lát chanh tây nữa thì hoàn tất rồi đấy!
16. Cách làm nước detox bằng cam và dưa leo
17. Làm nước detox bằng trà xanh
Trà xanh là một loại thần dược tự nhiên đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Loại thần dược này rất giàu chất chống oxy hóa và cũng như những hoạt chất để kích thích quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa hay mụn viêm, mụn ẩn.
18. Làm nước detox bằng chanh và mâm xôi
Mâm xôi là một trong những loại quả mọng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Khi kết hợp chúng cùng chanh sẽ mang đến cho bạn một hương vị thanh mát khó có thể chối từ. Hơn nữa loại nước detox này còn có công dụng giải độc rất tốt, những ai đang bị bệnh cảm lạnh nhẹ cũng có thể dùng chúng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
19. Cách làm nước detox bằng dưa hấu, dâu tây, bạc hà
Đây cũng là một trong những cách làm nước detox phổ biến trong mùa hè. Sự kết hợp giữa bộ ba bao gồm dâu tây, dưa hấu và bạc hà sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đường huyết quá cao hay đau nhức cơ bắp sau mỗi lần vận động. Hơn nữa loại nước detox này còn giúp cho các cô nàng xinh đẹp của chúng ta ngăn ngừa tình trạng làn da bị lão hóa sớm hay lão hóa nhanh nữa đấy!
Dâu tây và bạc hà bạn mang đi rửa sạch. Đối với dưa hấu bạn cắt nhỏ chúng ra rồi nghiền nhẹ một chút, bạc hà cũng tương tự, bạn hãy nghiền nhẹ chúng để vị cay và the của bạc hà tan ra vào nước detox. Riêng dâu tây, trước hết bạn mang chúng đi cắt đôi, sau đó lấy một ít trong số đó thái mỏng.
20. Cách làm nước detox bằng giấm táo
Giấm táo là một trong những nguyên liệu cực kì quen thuộc trong chế độ giảm cân của không ít cô gái. Không chỉ dùng làm nguyên liệu cho món salad trộn mà chúng còn được sử dụng để làm nước detox thanh lọc cơ thể.
Những lưu ý khi làm nước detox
Trong khi uống nước detox, các bạn tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa để tránh tuột đường huyết.
Các bạn không nên tự ý kết hợp bất kì loại hoa quả nào lại với nhau để tránh gây ngộ độc, đau bụng và nôn ói. Điển hình như: quả lựu cùng quả mơ không hợp, đu đủ và chanh không hợp, cam và cà rốt không hợp,…