Cách làm Nước Ép Bí Đao với tác dụng giảm cân

Bí đao là thực phẩm bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân rất tốt. Ở bài viết hôm nay chúng ta cùng đến với cách làm nước ép bí đao bằng máy xay sinh tố để bạn vừa đã khát, giải nhiệt ngày hè mà còn có một vóc dáng thon như ý nhé.

1. Cách làm nước ép bí đao bằng máy xay sinh tố

Nguyên liệu để làm nước ép bí đao:

  • 400 gam bí đao
  • 1 thìa nhỏ muối
  • 3 thìa đường

Các bước thực hiện làm nước ép bí đao bằng máy xay sinh tố:

Bước 1: Bí đao sau khi mua về bạn đem gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ.

cách làm Nước Ép Bí Đao

Bước 2: Bắc nồi nước lên bếp, đun sôi rồi cho bí đao vào luộc chín. Lưu ý nhỏ là bạn chỉ cần luộc bí đao chín tới, đừng luộc quá lâu vừa làm bí nát vừa tốn thời gian.

Bước 3: Bí đao chín bạn đem cho vào máy ép để ép lấy nước. Sau khi ép xong bạn lấy phần nước này hòa với chút muối và đường, khuấy tan đều rồi uống.

Bạn chia nhỏ phần nước ra làm 2-3 lần uống trong ngày, uống thay trà đều được nhé. Nếu bạn không giảm cân, uống nước ép bí đao cũng có tác dụng thanh nhiệt, đẹp da, loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt đó.

cách làm Nước Ép Bí Đao

2. Nước ép bí đao có tác dụng gì?

Trong bí đao có chúa nhiều hyterin – capperic có tác dụng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ, nhờ đó ngăn chặn được tình trạng béo phì một cách hiệu quả.

cách làm Nước Ép Bí Đao

Theo sách Đông y, Bí đao còn được gọi là đông qua có vị ngọt, tính hàn, tác dụng kiện tì, tiêu thủy và ích thủy. Những món ăn thức uống từ bí đao đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Nếu bạn ăn bí đao để giảm cân, bạn nên ăn trước 7h tối, bạn đầu có thể ăn cùng với cơm. Sau khi bạn ăn quen, bạn có thể ăn bí đao hoàn toàn thay cơm để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Trái bí đao thường có nhiều công dụng và đa năng lắm các bạn, dùng để nấu canh, chế biến thành nước ép hoặc ăn để giảm cân…với nhiều người bí đao làm mát và chữa trị nhiệt trong người rất hữu hiệu, các vitamin khoáng có rất nhiều. Khi sử dụng nước ép bí đao cũng phải đúng cách bạn nhé để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ chúng ta.

Nước ép bí đao có tác dụng gì

1. Giải độc, làm mát

Không phải ngẫu nhiên mà nhiệt độ tăng cao mọi người hãy mua bí đao về để nấu canh hoặc đừng lấy nước, bí đao có tính mát, ngọt, thanh nhiệt và lợi tiểu cơ thể. Mùa hè đừng quên sử dụng bí đao để giải nhiệt.

2. Cải thiện làn da

Từ xa xưa những người thầy thuốc đã biết dùng bí đao dưỡng ẩm cho da, giúp da mịn màng, hồng hào. Bí đao mát, vị ngọt không lo ngại những tác động xấu đến làn da nhạy cảm của bạn, so với những phương pháp làm đẹp da bằng thuốc thì dùng bí đao hiệu quả hơn nhiều mà không ngại vấn đề khác.

3. Mụn nhọt ngoài da

Các vấn đề mụn, nhọt ngoài da thường do bên trong có nhiệt lớn, nóng trong người, gan có vấn đề… với bài thuốc dùng vỏ bí đao và hoa cúc vàng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng trên.

Nấu lấy nước: vỏ bí đao + hoa cúc vàng + thược dược đỏ. Nấu lấy nước và uống trong thời gian 7 ngày sẽ có hiệu quả. Nhớ áp dụng bạn sẽ thấy hiệu quả.

4. Tiêu trừ mỡ, giảm cân

Trong quả bí đao thành phần chính là nước, chất xơ, đặc biệt chất béo có rất ít, một số vitamin như A,C,E. Bí đao còn biết đến như một loại thực phẩm tự nhiên nhiên có công dụng giảm béo, tiêu trừ mỡ, bạn biết lý do vì sao không ? trong bí đao toàn là nước và có chất hyterin-caperin ngăn cản đường chuyển hóa thành mỡ. Do đó nhiều chị em sử dụng bí đao để giảm cân thành công.

Với việc giảm cân bạn nên ăn bí đao (đã luộc, hấp) thay cơm, có thể kết hợp với ăn canh để không bị ngán. Bạn nên ăn bí đao trong các bữa chính để giảm cân tốt hơn.

Lưu ý: Tuyệt đối không dùng nước ép bí đao còn sống, nước ép bí đao sống có tính xà phòng vì vậy mà gây các vấn đề tiêu hóa cho bạn. Nên luộc trước rồi hãy ép ra nước bạn nhé.

Nước ép bí đao có nhiều tác dụng với sắc đẹp của phụ nữ, uống nước ép bí đao đúng cách là phương pháp hay để đẹp da, không bị tăng cân mà cũng là cách chống sinh nhiệt trong mùa hè nóng bức.

Một số sai lầm nên tránh khi bạn sử dụng bí đao hoặc uống nước bí đao

Bí đao có tính xà phòng cao, vậy nên bạn không nên ăn sống cũng như uống nước bí đao sống bởi sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Đó chính là lý do tại sao bạn nên luộc chín bí đao trước khi ăn hoặc ép nước.

Bên cạnh sử dụng bí đao giảm cân, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, tránh kiêng khem quá mức khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng.

cách làm Nước Ép Bí Đao

Hi vọng với những thông tin chia sẻ về cách làm nước ép bí đao bằng máy xay sinh tố và những thông tin khác hôm nay đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm hay chăm sóc sức khỏe gia đình nhé.


Tham khảo thêm: