Học làm nước ép cam xua tan nắng nóng mùa hè

Quả cam trồng tại nước ta rất nhiều, giá cam cũng rẻ nữa, cam phần lớn chứa vitamin C được tin dùng để tăng đề kháng, hệ miễn dịch, quả cam còn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa dễ, ngăn bệnh dạ dày. Thường thì quả cam chủ yếu được sử dụng làm nước ép uống trong ngày hè, một ly nước cam ép mát lạnh xua tan đi cái nắng nóng khó chịu.

 

lam-nuoc-cam-ep-giai-nhiet

Giải tỏa mệt mỏi giải khát với nước cam ép

 Để có ly nước cam mát lạnh bạn cần mua:

– Cam 1 quả

– Dứa 1 trái

– Mật ong

– Chanh

Các bước làm:

Bước 1:

– Dứa gọt vỏ, bổ mắt, cắt dứa thành từng miếng nhỏ. Làm cẩn thận để không bị ngứa khi uống bạn nhé. (bạn nên ngâm dứa với nước muối loãng 5 phút để tránh bị ngứa khi uống)

– Cam bỏ vỏ, chia cam thành 4 phần, bỏ hạt.

Bước 2:

– Vắt chanh lấy nước, vắt 1 trái là vừa đủ độ chua.

Bước 3:

– Chuẩn bị 1 máy xay sinh tố loại vừa, cho cam + dứa vào trước. Thêm 200 ml nước lọc.

– Cho nước cốt chanh vào cùng. Thêm một muỗng mật ong.

– Cho thêm vào một ít đường và muối, bạn thích uống ngọt thì thêm đường tùy ý của bạn.

Công việc còn lại là cho ra ly, làm mát trong tủ lạnh sau đó thưởng thức được rồi.

Chỉ một ly nước ép thôi nhưng hàm lượng vitamin A và C cực cao, hơn nữa uống nước ép cam dứa có những tác dụng khác:

– Nâng cao sức đề kháng nhờ lượng vitamin C cao.

– Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau giờ làm việc.

– Giúp sáng mắt nhờ nguồn vitamin A có trong quả cam.

– Vượt qua bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh.

Mùa hè bạn nên loại bỏ thói quen uống nước ngọt có gas mà hãy làm nước cam ép thưởng thức đảm bảo vừa ngon bổ rẻ nữa.

Chúc bạn ngon miệng !


Tham khảo thêm: