Cách làm sữa chua uống liền rất ngon chỉ trong 30 phút

Sữa chua chứa nguồn dinh dưỡng, khoáng chất và calo cao, sữa chua cung cấp nguồn canxi, sức đề kháng cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, so với cách làm sữa chua khác sữa chua uống liền không mất thời gian ủ mà vẫn uống tốt, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh khi thực hiện. Bắt tay thực hiện cách làm sữa chua uống liền cho cả nhà cùng thưởng thức.

 

 cach-lam-sua-chua-uong-lien

Hướng dẫn cách làm sữa chua uống liền

Các mẹ chuẩn bị nguyên liệu như sau

– Sữa chua 2 hộp

– Chanh tươi 1 trái

– Vani

– Đường 50 gram (nếu uống ngọt)

– Vài lát chuối

– Nước ấm 100 ml

Cách làm sữa chua uống liền đơn giản

Bước 1:

– Cắt đôi chanh và vắt lấy nước chanh. Nước chanh sẽ giúp tạo vị chua đặc trưng cho ly sữa chua.

cach-lam-sua-chua-uong-lien-1

– Chuẩn bị 1 nồi nhỏ, cho vào nồi 2 hộp sữa chua, hương vani, nước cốt chanh, đường, nước sôi để nguội.

Bước 2:

– Bật lửa vừa và đun nhẹ hỗn hợp, đun nhẹ đến khi sôi lăn tăn thì nhớ tắt bếp. Tại sao bạn phải đun sôi nhẹ ? trong nồi đã có sữa chua vì vậy nếu đun sôi các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ chết và không còn tác dụng tốt với sức khỏe.

cach-lam-sua-chua-bang-may-kangaroo-2

– Múc sữa chua ra các ly, trang trí thêm vài lát chuối và nếu bạn thích uống lạnh có thể đưa vào tủ lạnh làm mát.

cach-lam-sua-chua-uong-lien

Hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất: thống kê với 100g sữa chua có 100 Kcal, chất đạm 3,0 – 5,3 g, chất béo 2,5 – 2,8 g, chất bột khoảng 14-15g. Một số vitamin quan trọng trong sữa chua như Na, K, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin D…với những chất dinh dưỡng trên sữa chua đặc biệt hiệu quả trong điều trị các bệnh tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, thích hợp với các mẹ có con biếng ăn.

Hãy thực hiện cách làm sữa chua uống liền cho cả nhà để tăng cường hệ miễn dịch và khỏe mạnh nhé.


Bài viết liên quan

Trả Lời

Please enter your comment!
Please enter your name here